Accompagnements
Préparation physique et mentale individualisée pour les sportifs engagés dans leur progression.
Préparation physique
Développement des qualités physiques fondamentales :
👉 Force
👉 Vitesse
👉 Endurance
👉 Souplesse
Mais aussi puissance, explosivité, travail de mobilité et prévention des blessures, etc...
Chaque programmation repose sur les principes de surcharge progressive, spécificité et individualisation.
Format
Présentiel ou distanciel
Durée
Adapté aux besoins de chaque athlète
Suivi
Bilan initial puis points réguliers pour adapter en fonction de la progression de chacun
Préparation mentale
Développement des qualités psychologiques :
👉 Régulation émotionnelle
👉 Concentration
👉 Confiance
👉 Gestion du stress
👉 Mise en place de routines
Approche issue des sciences cognitives et de la psychologie du sport appliquée au terrain.
Perfectionnement individuel basketball
Intégration des dimensions :
👉 Technique
👉 Physique
👉 Décisionnelle
👉 Mentale
Chaque programmation repose sur les principes de surcharge progressive, spécificité et individualisation.
Méthodologie et modalités
Méthode
Pour rappel, ma méthode est la suivante :
- Évaluation initiale
- Planification individualisée
- Suivi structuré
- Ajustement en continu du contenu
Modalités
Chaque accompagnement est individualisé en fonction :
- Du niveau du sportif
- Des objectifs
- Du volume d’entraînement
- Du format (présentiel / distanciel)
👉 Les modalités et tarifs sont définis à l’issue d’un premier échange.
